配资炒股合法平台 年纪大了就得舍得吃！不要只吃素，多吃高蛋白肉类，越吃越健康。

“但这次超预期的点在于整体发行窗口长达7个月（从5月一直排期到11月），之前市场普遍认为发行窗口会集中在二季度到三季度配资炒股合法平台，相比之下实际落地的发行计划在节奏上平缓很多。对此，我们认为这主要源于去年四季度特别国债安排所对应的部分项目进度仍在初期阶段，今年新的发行计划仍需一定过程和时间积累并匹配合适的项目投向。”

随着年龄的增长，对于保持健康和活力的需求变得愈加重要。在饮食方面，不仅需要注重膳食均衡，还需要多加关注摄入足够的高蛋白食物，尤其是肉类。

红烧鸡块

鸡腿280克 板栗180克 生姜15克 大蒜10克 生抽20克 老抽5克 料酒10克 番茄沙司20克 盐5克

第一步：鸡腿剁小块，清洗干净，控水备用，新鲜板栗划小口，入开水锅中煮一两分钟，拔凉去壳。

第二步：鸡腿块凉水入锅焯水，到水开，去血沫子捞出，再次清洗干净，控水备用。

第三步：热锅凉油加姜蒜炒香，放入焯过水的鸡块，小火煸炒，加番茄沙司，料酒，加生抽老抽炒匀。

第四步：炒到表面焦焦的，番茄沙司融化粘满鸡块上就可以，加开水没过鸡块，加入剥好的板栗，加三颗冰糖，加一小勺盐。

第五步：锅盖烧至15分钟，大火收汁即可。

鲜虾砂锅粥

大虾14只 五常大米200克 精盐（鲜虾粥调味）2克 精盐（腌制大虾）2克 白胡椒粉2克 香葱叶15克

第一步：把鲜活的海虾清洗干净，把一半大虾剥皮，另一半大虾剪去虾须虾脚，挑出虾线，加入精盐，加入白胡椒粉，调匀后腌制15分钟。

第二步：香葱叶切成小丁，大米淘洗干净放入砂锅。

第三步：加入冷水，加入2滴玉米油，大火烧开后小火慢烧20分钟，白米粥煲8分熟了。

第四步：加入腌制入味的大虾和虾仁，大火烧开后煮10分钟。

第五步：加入精盐，加入香葱末调匀即可。

牛排萝卜滋补汤

牛排骨500g 萝卜1根 盐2勺 花椒10粒 料酒，鸡粉，醋少许 生姜，葱少许

第一步：牛排骨洗净后在清水中浸泡2小时，期间换水。

第二步：将浸泡好的牛骨加入冷水中煮开，捞出冲去浮沫，白萝卜削皮，切小块，便于入味。

第三步：锅里放少许油，把焯好水的牛排骨翻炒一下，加少许料酒，盐2勺，花椒10粒，提味。

第四步：加水，滴几滴醋，可以使营养物质全部熬出来，而且更容易吸收，大火煮开。

第五步：转中火，继续炖制，期间有浮沫的，继续撇去浮沫，炖一小时。

第六步：萝卜入锅，加入炖好的牛排骨汤里，煮至萝卜入味，起锅前加点小葱或者香菜，撒一点鸡粉提鲜。

因此，年纪大了的人们应该舍得吃肉，而不仅仅局限于素食。选择优质的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，是保持健康、延缓衰老的重要途径之一。当然，要注意控制肉类的摄入量配资炒股合法平台，搭配多样化的膳食，才能达到营养均衡的目标，保持身体的健康和活力。

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