颈椎 相关话题

今天咱们来聊聊“拉伸和再生”。 上期内容我们介绍了： 什么情况下需要做拉伸？ 本期主要内容是： 颈椎的拉伸和再生 上一期内容我们了解了拉伸和再生中的一个重要指标--关节活动度，并学习了各大关节的活动度测量方法，那么从本期开始，我们将逐一给大家分享各个关节的拉伸和再生方式，今天给大家分享的是颈椎的拉伸和再生。 颈部“米”字拉伸 1.斜角肌拉伸 （1）动作要领： ①以右侧斜角肌为例，坐位于训练凳上，右手握住训练凳边缘，维持远端固定； ②左手置于头右侧面，向左侧做牵拉； ③停留在有明显牵拉感且舒服的

白银近期的多头已然离线，今天日内虽然有所反弹，但是并未突破昨日的高点。随着三波反弹尽显，筑顶结构或将已经完成，再不突破昨日高点的情况下，空头随时将会再现。因此晚间等待反弹做空思路为主。白银操作建议24.04卖出，风控24.20，目标23.60~23。 任何疾病的出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，大家一定要先看看自己的生活方式是否有问题。 抬头做人 在日常生活中，我们确实离不开手机，那么就教大家看手机的两个正确姿势。 第一个动作是“奥特曼式”。保持脖子放松，右手拿着手机举至眼睛的高度